以下是老年人股骨头坏死的饮食预防措施：

 

　　适当控制热量摄入。老年人的身体代谢率逐渐减缓，需要的热量也会减少。如果长期摄入过多热量，会导致体内脂肪积聚，使股骨头负担加重，加剧股骨头的病变。因此，老年人应该适当控制自己的饮食热量摄入。

 

　　多吃富含钙质的食物。钙是骨骼的重要组成成分，如果摄入不足，会导致骨质疏松和股骨头坏死。富含钙质的食物有牛奶、酸奶、芝士、豆类、蛋黄等。

　　多吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进钙质的吸收和利用，提高钙的利用率。富含维生素D的食物有鱼类、虾、蛋黄等。

 

　　适当增加蛋白质摄入。蛋白质是组成骨骼的重要营养物质，适当增加蛋白质的摄入可以促进骨骼的生长和修复。老年人可以选择一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

 

　　控制盐的摄入。过多的盐会增加钙的流失，从而导致骨质疏松和股骨头坏死。老年人应该控制自己的盐的摄入量，避免食用过咸的食品。

 

　　总之，对于老年人股骨头坏死的饮食，应该注重维生素和矿物质的摄入，适当控制饮食总热量和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食品，并避免或减少摄入高糖、高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。此外，老年人也应该保持适度的运动，以帮助改善股骨头血液循环和增加骨骼密度，从而减轻股骨头坏死的症状。如果您已经被诊断为股骨头坏死，请务必咨询医生的建议，根据个人情况进行饮食和运动方案的调整。