很多人骑电动车的时候急着出行，所以不调座垫，因为觉得只是高一点会骑着快。但座垫太高，骑车时脚够不到底，每蹬一圈你的股骨头都在反复受力。骑个十分钟可能没感觉，天天骑半小时以上，髋部就开始酸了。那么下面我们就一起来看一下吧。

　　1、座垫太高会伤股骨头

　　座垫调太高，脚踩不到踏板最低点时腿是直的，但蹬到最低点时髋关节要弯很大才够得着。这一弯一直的过程中，股骨头在关节窝里反复挤压，骑得越久磨损越快。很多人骑车骑出髋部疼，就是座垫高度没调对。

　　2、座垫调到脚能够底

　　正确的高度是坐上去、脚踩踏板最低点时，膝盖微微弯曲，不用伸直也不用弯太多。这样蹬一圈髋关节活动幅度小，股骨头受力均匀。调一下座垫高度，花不了一分钟，但对髋关节影响很大。

　　3、骑车不要骑太快

　　骑太快时蹬踏频率高，髋关节反复弯曲伸直的速度也快，股骨头来不及适应就又被压了。平时骑车别追速度，慢慢蹬，给髋关节一个缓冲的时间，比快那几分钟重要多了。

　　4、骑车时间过长可以停一会

　　骑了十分钟以上，下车走走、伸伸腿，让股骨头换换姿势。别骑到目的地直接就走，先站一会儿活动一下髋关节，股骨头会舒服很多。

　　综上所述我们可以得出，日常骑车的过程中，电动车的座垫高度有可能是不对，骑车就会变成伤髋运动。调低座垫、别骑太快和中途下车休息一下，就算是常年骑车长时间通勤股骨头也不累。