冰球是一项比较有对抗性的运动，对抗赛的球员需要高速滑行急刹，还有带球急转变向，这些都比较伤股骨头，在这种速度和对抗拉满的情况下，处于动态对抗中如何承受大量无规律的突发负荷，那么下面我们就一起来看一下吧。

　　1、冰球急停有影响

　　高速滑行中突然急停，冰刀牢牢卡进冰面，全身惯性带着身体前冲，反作用力顺着腿直接传到股骨头，瞬间冲击力能达到体重4倍以上，一场比赛几十次急停下来，反复冲击会让股骨头软骨出现大量微小损伤。侧面卡位冲撞时，身体突然受外力撞击重心失衡，股骨头会在关节里突然错位又复位，产生强烈剪切力，很容易造成软骨挫伤。

　　2、带球过人要注意

　　带球快速变向过人时，支撑腿突然大幅扭转，冰刀还卡在冰面上，股骨头被迫在髋臼里高速碾磨，动作幅度过大甚至会卡到髋臼边缘。不少球员长时间压低重心滑行，髋周肌肉疲劳后失去保护，所有对抗压力直接落在股骨头上，进一步提升损伤风险。

　　3、高强度对抗多休息

　　这种不适刚开始只在高强度对抗后出现，表现为腹股沟深处钝痛，休息一两天就能缓解，久了之后只要高速急停，就会感觉髋关节里“震”了一下，痛感顺着腿上传，严重时急转变向会突然“别”一下直接摔倒。

　　综上所述我们可以得出，要注意急停时保持膝盖微屈卸力，还有重要的卡位对抗，可以用核心和护具承接撞击，以及日常提升髋周肌肉反应速度，动态热身也是上场前要准备的。不舒服的时候也可以进行基础滑行训练，早休息早调整。