作为常年上门安装家电的师傅，要扛着外机爬楼、蹲在地上接管线、半探身装吊顶家电，完工后胯部僵得连工具包都拎不动，很多人只当是爬楼太多累着了，那么下面我们就一起来看一下，家电安装师傅上门作业时能用上的护髋小细节。

　　1、扛外机爬楼别单腿发力，左右脚均匀分担重量

　　扛着空调外机爬无电梯的老楼，不少师傅习惯靠一条主力腿发力，单侧股骨头连续十几层楼硬扛重量，可以交替左右脚先迈步，让两条腿均匀分担受力，关节不会单侧持续过载。

　　2、蹲在地上接管线别蹲，半蹲减少关节挤压

　　在地面接水管、电线时，很多师傅直接蹲在地上，一蹲就是二十分钟，可以改成半蹲姿势，膝盖和胯部齐平，既能看清管线接口，也不会挤压关节。

　　3、装高处家电别踮脚硬够，用登高梯借力

　　装吊顶电视、吸顶灯时，不少师傅单脚踮在凳子上探身够点位，重量压在一条腿上，十几分钟下来受力侧的胯部发沉。站到稳固的登高梯上，调整到和安装点位齐平的高度，不用踮脚探身，关节不会扭曲受力。

　　4、放工具包别直接弯腰拎，蹲下来取

　　工具包放在地面上，不少师傅直接弯腰伸手去拎，上半身重量压在腰胯上，髋关节承受很大拉力。蹲下来双手抓住工具包提手，用腿部力量起身，不用腰胯单独硬扛重量。

　　综上所述我们可以得出，家电安装师傅上门不用为了护髋减少当日的工单量，也不用硬扛着关节的痛感赶进度。把这些小细节融入安装流程里，作业效率不受影响，完工后胯部也不会出现僵痛。