作为每天早晚都要出门遛狗的养宠人，很多人习惯被突然爆冲的狗拽着猛跑、直接弯腰蹲在路边捡狗屎、长时间站在小区风口等狗狗玩耍，不少人遛完感觉自己的髋部酸。其实不用刻意减少每日的遛狗时长，那么下面我们就一起来看一下，日常遛狗时能用上的护髋小细节。

　　1、选带缓冲的牵引绳，别被狗突然爆冲拽得猛扭胯

　　很多人用普通的细牵引绳，狗狗突然看到别的宠物爆冲时，整个人会被带着猛往前冲，髋关节瞬间被强行扭转，换成带弹力缓冲的牵引绳，狗狗突然发力时能卸掉大部分冲击力，身体不会被带着猛晃，关节不会受到突然的拉扯。

　　2、捡狗屎别直接弯腰探身，屈膝下蹲稳当发力

　　看到狗狗排便后，不少人直接站着弯腰大幅度探身去捡，上半身重量全压在单侧腰胯上，屈膝下蹲到地面高度，双手稳稳拿住拾便袋捡起排泄物，用腿部力量支撑身体起身，不用腰胯硬扛上半身的重量。

　　3、站在小区等狗玩别把重心全压在单条腿上

　　狗狗在草坪上和同伴玩耍时，双脚分开和肩膀同宽平稳站立，关节压力散开。

　　4、遛完狗别直接坐在小区冰冷的石凳上刷手机

　　遛完狗累了之后，不少人直接坐在小区冰冷的石凳上刷十几分钟手机，起身之后很容易出现胯部发僵。坐在自己随身带的折叠小坐垫上休息，避免关节直接接触冰冷的硬物，局部血液循环能保持顺畅。

　　综上所述我们可以得出，每天早晚遛狗半小时，不用为了保髋刻意减少带宠物出门的时间，也不用硬扛着遛完之后的酸僵感。把这些细碎的小习惯融入日常遛狗的流程里，遛完回家之后胯部不会出现明显的酸痛。