很多在项目部整理资料的工地资料员，忙完一天下来胯部又酸又僵：连续窝在办公桌前、跷二郎腿敲键盘，站起来的时候大腿根发麻。其实日常养护很简单，不耽误整理资料的进度，把工作间隙的小事做好。那么下面我们就一起来看一下吧

　　1、长时间窝在硬办公椅上伤髋。

　　很多资料员一坐就是四五个小时不动，硬办公椅没有腰靠。坐着的时候别跷二郎腿，别直接弯腰拽装满工程图纸的沉重文件箱。

　　2、别总歪着身子翻图纸，胯也能轻松。

　　很多人翻图纸时习惯歪着半边身子，翻图纸的时候身体坐正，图纸放在和视线平齐的高度，不用歪着身子凑过去看;整理掉在地上的资料时别长时间蹲在地上，整理完一批资料的间隙，站起来活动两下。

　　3、下班回宿舍歇对了，胯好得快。

　　很多人忙完一天累得直接往宿舍的硬板床上一躺，胯骨直接硌在床板上。床垫选软硬适中的合适，侧睡的时候可以在两腿之间夹个薄抱枕，髋关节不会往内扣，股骨头周围的肌肉能放松下来。

　　4、工作间隙多活动，别总僵着。

　　不用特意做运动，只要打印资料、接水的间隙别一直坐在椅子上不动就行，站起来慢走两步，活动下胯，别总长时间保持同一个坐班姿势。

　　综上所述我们可以得出，髋关节出问题，坐班、搬资料、往返工地都受影响。工程文职群体日常养护股骨头，不久坐、姿势正、不硬扭、睡好觉、常活动，忙完一整天都轻松，工作效率更稳定。